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血流改善にはマッサージ

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ふくらはぎを優しく刺激

デスクワークや決まった姿勢で長時間いるとどうしても血流が悪くなってしまいます。ここでは血流を良くする方法をご紹介します。全体の血流の流れに作用するのはふくらはぎの部分にあります。歩くと体が温まるのは血流が動き出したからであり、ふくらはぎの部分が刺激を受けたからです。血流を良くする方法は、ふくらはぎを揉むことです。膝から下の部分を上から下へゆっくりと五分程度揉むだけでも血流は良くなります。また、ゆっくりとさする方法や、押すといった方法も有効です。血流を良くする方法は色々とありますが、毎日やろうと思っていてもなかなか簡単ではなかったり続かなかったりするものですが、ふくらはぎを揉む方法であればどこでもすぐに出来ます。

交流の一環にもお勧め

血流を良くする方法はマッサージ、運動、食べ物など様々あります。今後高齢化社会が加速していく中、健康はますます着目されていくことでしょう。あらゆる病の原因に血流の悪さが挙げられる場合は多く見られます。薬を飲むより血流の改善を図った方が症状が緩和されたという時もあるほどです。外に出て活発に運動が出来ない人でも、室内で簡単な足踏みをするだけで血流改善に繋がります。老人や病で自分で歩けない、マッサージも出来ないという人は今後も増えてくるかと予測されますが、簡単なマッサージは誰でも可能なことですし、長時間行う必要もありません。コミュニケーションの一環としても役立てて欲しい方法です。体調がすぐれないと思った時には血流を改善してみましょう。